مقياس إدمان الهاتف المحمول العربي، هو أداة تقرير `ذاتي تتكون من 31 فقرة. يجاب عليه بسلم تدريج ليكرت من خمس نقاط (بدرجة قليلة جداً، بدرجة قليلة، بدرجة متوسطة، بدرجة كبيرة، بدرجة كبيرة جداً). يقيس هذا المقياس خمسة أعراض رئيسية لإدمان الهاتف المحمول (الانشغال ، وتعديل المزاج ، والتحمل ، والانسحاب ، والصراع / العواقب السلبية).
الرجاء الإجابة على جميع الأسئلة التالية وبعد ذلك يمكنك رؤية نتيجتك على مقياس إدمان الهاتف المحمول العربي،

 

1.أجد‏ نفسي مشغولاً في التفكير بجهاز الهاتف النقال عندما‏ أعمل أشياء أخرى، ويسبب ذلك لي المشاكل
2.عندما يكون الهاتف النقال مغلقاً أو خارج التغطية فإنني أنشغل في المكالمات التي من المتوقع أن تصلني.
3.عندما أستقبل مكالمات عبر الهاتف النقال فإنني أركز كل اهتمامي على المكالمة، وأهمل الأشياء الأخرى التي أعملها
4.أجد‏ من الصعوبة أن أغلق هاتفي النقال.
5.أستخدم الهاتف النقال من أجل تحسين مزاجي.
6.أستخدم الهاتف النقال للحديث مع الآخرين عندما أشعر بالعزلة.
7.اشعر بالكابة او الضيق عندما لا تمكن من التواصل مع الاخرين بالهاتف النقال بسبب عدم وجود رصيد كافي.
8.اهرب من المشكلات التي تواجهنني بالانشغال في استخدام الهاتف النقال
9.أشعر بالرضا عن ذاتي عندما اتلقى مكالمات او رسائل نصية من اصدقائي.
10.أتفحص بشكل مستمر هاتفي النقال، للتحقق من كونه غير مغلق.
11.أشعر بالانزعاج والضيق إذا كان هاتفي النقال مغلقاً خلال قيامي بأعمال، مثل: اجتماعات، ودراسة.
12.أشعر بالضياع بدون هاتفي النقال.
13.أشعر بالانزعاج او الضيق عندما لا أستطيع الرد على المكالمات او الرسائل النصية التي ترد الي.
14.اشعر بالتوتر عندما لا اتمكن من استخدام الهاتف النقال لفترة قصيرة من الزمن.
15.أصاب بالقلق وينشغل بالي عندما يتم اغلاق هاتفي النقال
16.اشعر بالخوف بالانقطاع عن الآخرين اذا فقدت الهاتف النقال، او تعطل
17.اول ما اقوم به عندما استيقظ في الصباح هو تفقد الهاتف النقال
18.يتذمر أفراد أسرتي وأصدقائي من كثرة استعمالي للهاتف النقال
19.أشعر بأوجاع وآلام مرتبطة باستخدامي للهاتف النقال.
20.أتأخر عن مواعيدي؛ بسبب انشغالي في استخدام الهاتف النقال
21.تكرر وقوعي في مشكلات؛ بسبب رنين هاتفي النقال في المحاضرات، أو الاجتماعات.
22.اشعر بالآلام او تقرحات في اصابع يدي من كثرة كتابة الرسائل النصية، او استخدام الالعاب الملحقة بالهاتف النقال.
23.أهملت واجباتي الأسرية، أو الاجتماعية بسبب الانشغال بالهاتف النقال
24.انخفضت مستوى مشاركتي بالواجبات والأنشطة الاجتماعية على مدار الشهور الماضية بسبب استخدام الهاتف النقال
25.اضطربت علاقاتي مع اصدقائي بسبب الاستخدام الزائد للهاتف النقال
26.الوقت الذي أقضيه في استخدام الهاتف النقال غير كاف
27.أخفي عن الآخرين مقدار الوقت الذي أقضيه في استخدام الهاتف النقال.
28.الوقت الذي أقضيه في استخدام الهاتف النقال تزايد على مدار الشهور الاثني عشر الماضية.
29.حاولت أن أقلل من الوقت الذي أقضيه في استخدام الهاتف النقال، إلا أنني فشلت.
30.أخبرني الآخرون بأنني أقضي وقتاً طويلاً في استخدام الهاتف النقال.
31.غيرت جزء من نمط حياتي لا تمكن من استخدام الهاتف النقال بحريه أكبر